دجاج شيش طاووق بالزبادي للرجيم … خلال اتباعك الرجيم حضري وصفة مثالية وقليلة السعرات الحرارية
Table of Contents
Toggleالمقادير
– فيليه دجاج : كيلو (مقطع قطع كبيرة)
– لبن زبادي : 6 ملاعق كبيرة
– الخل : 2 ملعقة كبيرة
– المايونيز : 2 ملعقة كبيرة (لايت)
– عصير الليمون : نصف ملعقة كبيرة
– ملح : نصف ملعقة كبيرة
– الزيت النباتي : 3 ملاعق كبيرة
– فلفل أسود : رشّة
– سبع بهارات : نصف ملعقة صغيرة
– الفلفل الأبيض : رشّة
– لبن زبادي : 6 ملاعق كبيرة
– الخل : 2 ملعقة كبيرة
– المايونيز : 2 ملعقة كبيرة (لايت)
– عصير الليمون : نصف ملعقة كبيرة
– ملح : نصف ملعقة كبيرة
– الزيت النباتي : 3 ملاعق كبيرة
– فلفل أسود : رشّة
– سبع بهارات : نصف ملعقة صغيرة
– الفلفل الأبيض : رشّة
طريقة التحضير
- في وعاء للخلط، ضعي المايونيز، والخل، واللبن الزبادي، وعصير الليمون، والزيت النباتي، والبهارات السبعة، والملح، والفلفل الأسود، والفلفل الأبيض، ثم اخلطي المكونات جيداً.
- أضيفي قطع فيليه الدجاج واخلطيها جيداً مع التتبيلة.
- غطي الوعاء بالنايلون، واتركيه جانباً لحوالي 3 ساعات حتى يتشرب الدجاج التتبيلة.
- حضري الأسياخ الخشبية الخاصة بالشوي وشُكّي الشيش طاووق فيها.
- اشوي أسياخ الشيش طاووق على الفحم لحوالي 10 دقائق حتى تتحمر وتنضج، ثم قدميها ساخنة.
شكرا
بواسطة
رحمة كمال
وقت الطهى
60 دقيقةيكفي ل
3 أشخاص